Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Дыхание и самоуважение

А знаете ли вы, что когда наше дыхание поверхностно, наша жизнь становится тоже поверхностной. Такой серенькой, примитивной, однообразной.
А слышали ли вы о том, что дыхание влияет на наше эмоциональное состояние, самоконтроль, радость жизни и самоуважение. И это только часть из всего того, на что оказывает влияние именно дыхание. Ведь в нашем организме все взаимосвязано.

Чем глубже мы дышим, тем ярче наша жизнь.

Давайте вспомним. Как мы дышим, например, в разгар напряженного рабочего дня? Поверхностное, частое дыхание, короткий вдох и короткий выдох. Вы его практически не замечаете. А если сравнить с дыханием во время прогулки на пляже? Правда ведь хочется вдохнуть как можно глубже и наслаждаться каждым новым вдохом. Наше состояние имеет прямую связь с нашим дыханием и наоборот.

К чему я это рассказываю?
Я веду к тому, что мы можем контролировать свое дыхание, а вместе с тем и наше эмоциональное состояние. Когда мы дышим глубже, мы становимся спокойнее, более расслабленными, наши мысли приходят в порядок. Контролируя дыхание — мы берем под контроль свою жизнь.

Замечайте свое дыхание, углубляйте его и гармонизируйте свое состояние.

Но как же дыхание влияет на наше самоуважение?

В психологии есть такое понятие, что наши эмоции «живут» в теле. Телесно-ориентированная психотерапия говорит о том, что тело — это наш сундук с сокровищами. Мы можем решать почти все наши проблемы именно через тело.

К примеру, в области грудной клетки «живет» гордость. Грудная клетка символизирует внутренние ценности, тот потенциал, который заложен в вас. Гордость — это наша положительная самооценка, наличие самоуважения и чувства собственного достоинства, собственной ценности.

Во время глубокого вдоха наполняется живот, диафрагма опускается, грудная клетка расширяется. Сам процесс выглядит так: лопатки немного сводятся, плечи уходят назад, грудная клетка устремляется вперед и тем самым наша «гордость» получает  больше места в теле.  Если говорить образно, то человек показывает свою гордость миру, заявляет о ее наличии.

У людей, которые дышат поверхностно и часто, можно заметить зажатость в области грудной клетки, сутулость. Человек будто прячет,заталкивает внутрь свою гордость и не показывает ее миру.
Если вы на себе попробуйте оба варианта: с раскрытой грудкой клеткой и закрытой, вы сразу почувствуете разницу в состоянии.

Все это можно подытожить так: глубокое дыхание имеет массу преимуществ.
Когда мы дышим размеренно наш ум успокаивается, тело расслабляется. Наши движения становятся более плавными и осознанными. Если человек дышит глубоко, то довольно сложно оставаться сутулым, так как все тело раскрывается и вытягивается вверх. Наподобие как воздушный шар, наполняется воздухом.
Дыхание влияет не только на организм и наше состояние, но и на то, как мы проявляем себя в жизни.

Прислушайтесь — прямо сейчас — к своему дыханию. И начните менять свою жизнь…

 

Пока что нет ни одного комментария

Что вы думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *