Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Эмоциональные качели. Как сойти на нужной остановке?

Качели, качели, качели… все на них катались в детстве! Хорошая ведь аналогия! Вот вспомните себя в года четыре. Слезы, сменяются безудержным смехом, любовь к миру, перерастает в обиду. А все потому, что кто-то не так посмотрел, не то сказал или не купил куклу в магазине. Вначале радости так много, что она льется через край. На смену радости приходит печаль и мир утрачивает свои краски.
Изменилось ли что-то с тех времен? Многие так и продолжают кататься, не понимая как сойти и стать на землю.

Если на материальном (физическом) уровне баланс и стабильность нам обеспечивает уровень дохода, постоянная работа, собственная квартира, брачный договор и т.д.
На духовном же уровне — это баланс, который присутствует внутри нас самих. То, насколько мы сбалансированы в эмоциональном плане. От этого зависит какие мысли у нас в голове, какие решения и действия вы совершаем.

Как эмоциональные качели выглядят во взрослой жизни?

  • Вас бросает из одной крайности в другую;
  • Вы эмоционально нестабильны;
  • Ненавижу тебя — я жить без тебя не могу;
  • Сложность в принятии решения: черное или красное, быть или не быть;
  • От вселенской любви до полной апатии.

Возникает ощущение, что эмоции руководят вами, диктуют свои правила, а не наоборот.
Отличие от детства в том, что эмоции доходят до пикового состояния. Как? Вы сами раскачиваете маятник. Чувствуете грусть, начинаете думать о ней и погружаться все глубже и глубже. В какой-то момент все и правда теряет свои краски, потому что грусть становится небывалых размеров. И скорее всего понимания и инструментов, чтобы выйти из этого состояния у вас нет, верно? Остается только ждать следующего взлета качель.
Есть и другая крайность, где вы вовсе избегаете подобных мыслей и эмоций. Но принцип таков, что фоном они все-равно будут присутствовать в вашей жизни в виде раздражения, вспышек гнева, отсутствия энергии. И в какой-то момент застанут вас врасплох.

«Почему со мной это происходит?», — спросите вы. Давайте разбираться!

Причины эмоциональных качель:

  1. Непонимание собственных эмоций и истинной причины их возникновения;
  2. Завышенные ожидания к окружающим людям;
  3. Заниженная и уязвимая самооценка;
  4. Отсутствие устойчивых жизненных опор в сфере отношений, деятельности, здоровья и смыслов.

Как найти баланс?

  1. Осознавать свои эмоции и их причины.
    Что я сейчас чувствую? Что вызвало во мне эти эмоции? Если ли какая-то выгода от таких моих реакций?
  2. Взять на себя ответственность за свои эмоции.
    Вы несете 100% ответственности за свои эмоции и реакции. Это сложно принять, но это так. Да, кто-то мог оскорбить вас и это его проблема. А вот то, как вы отреагировали — ваша.
  3. Принять все свои эмоции.
    Любые ваши эмоции прекрасны. Это не просто слезы или гнев, это сигналы, которые указывают вам на что-то важное. Эмоция — это источник информации, который задает вектор развития. Вы одинаково прекрасны в своей радости и в своей печали. Позвольте любым эмоциям быть.
  4. Йога, дыхание, режим сна.
    Чтобы поддерживать баланс эмоционального состояния занимайтесь йогой, практикуйте медитацию, дыхание и следите за режимом сна.

Возьмите свои эмоции под контроль, вы автор своей жизни!
Сделайте эмоции союзниками и научитесь получать от них удовольствие и пользу!

 

Пока что нет ни одного комментария

Что вы думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *