Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Практика Благодарности

Благодарность трудно уживается с обществом потребления, в котором мы живет сегодня. Мы привыкли, что все происходит само по себе и мир всегда нам что-то должен (а мы должны ему).
Мы живем с ощущением: либо все не так, как хотелось бы, либо хочется еще лучше. Стремиться ввысь — хорошо, но также важно благодарить за то, что уже есть сейчас.
Когда человек успешен, здоров, обеспечен, счастлив — ему есть, за что благодарить. А как найти благодарность, когда все с точностью да наоборот?
Можно сказать, что все это эзотерическо-духовные глупости и оттолкнуть от себя. Однако, практика благодарности влияет на разные сферы жизни человека: успех, достаток, отношения, уверенность в себе.
Практика благодарности учит видеть то хорошее, что происходит с нами на протяжении дня, что дарят нам другие люди, а также замечать свои достижения.

 

Заведите «Дневник Благодарности».
Каждый вечером перед сном, записывайте несколько благодарностей (начиная от 5) за вещи и события, которые произошли с вами за день. Делайте это искренне. Нет смысла писать что-то просто так, для галочки. Попробуйте ощутить, как благодарность наполняет вас. Делайте это регулярно и постепенно Ваш список будет увеличиваться.

 

Благодарите других и не забывайте про себя. «Я благодарна себе, что смогла сегодня встать пораньше! Я благодарна себе, что занялась этой практикой и меняю свою жизнь к лучшему!»
Многие поначалу сталкиваются с тех, что не знают за что можно благодарить и кого вообще благодарить. Начните с таких вещей, как: благодарность за жизнь; за близких людей; за солнце за окном; за хороших друзей…
А вот кого благодарить, это уже дело каждого. Кто верит в Бога — благодарит его. Другие верят в себя, во Вселенную, в духовных учителей… Даже если у вас нет веры, вам точно есть за что поблагодарить жизнь.
Также часто сталкиваются с тем, что трудно найти в себе благодарность к человеку, на которого злятся или обижаются. Подумайте об этом человеке. Какие его качества вам нравится, чему он вас учит, пусть даже отношения с ним нелегки. За что вы ему благодарны, какой опыт вы приобретаете рядом с этим человеком?
Помните, благодарность — это не только хорошее, это может быть болезненный опыт, за который вы благодарны, что смогли пережить его/вынести важный для себя урок/ стать мудрее и сильнее. Научитесь благодарить не только когда все чудесно, но и когда все очень плохо.

Благодарность — это источник силы, который смещает наш фокус внимания с негатива и помогает оставаться на позитивной волне при любых обстоятельствах!
Практикуйте и убедитесь сами: это работает!

Пока что нет ни одного комментария

Что вы думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *