Здесь я предлагаю вам простые и проверенные практики, которые вы можете выполнять самостоятельно.

Практика имеет эффект, только тогда, когда человек осознанно подходит к ней. Здесь важна регулярность и понимание для чего вам это. Если вы делаете определенную практику пару раз в месяц — не ждите изменений.

Признаюсь, мне регулярность дается также нелегко, как и многим. Вначале приходится себя настраивать определенным образом с мыслью, что мне это нужно, а также настраиваться на желаемый результат (что я хочу получить после выполнения практики). Когда я начинаю пожинать плоды проделанной работы (улучшение состояния, положительные изменения) — это  дает новые силы и мотивацию продолжать начатое.

Чтобы внести практику в список ежедневных дел, сперва следует определить: чем она будет ценна именно для вас. Например: «Я буду выполнять практику благодарности каждый день. Я знаю, что она поможем мне выстраивать гармоничные отношения с окружающими, а также концентрироваться на положительных событиях в моей жизни.»

Пробуйте, исследуйте, внедряйте!

 

Практики: